想得到怎样的心情帮助:心情老在压抑的状态里,怎么样才能好起来,持续想知道是压抑抑郁不是得了抑郁症?
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抑郁症的自己症何状态表现不仅是心情压抑,还可能包括持续的判断情绪低落、对事物失去兴趣、调整睡眠和饮食问题、心情疲劳无力、自我否定等。但仅凭您描述的心情压抑,不能简单断定为抑郁症。
学习压力大确实可能导致情绪不佳。建议您试着合理安排学习时间,适当进行体育锻炼,如散步、跑步等,有助于缓解压力和改善情绪。也可以多参加一些自己感兴趣的活动,转移注意力。如果这种压抑的情绪持续时间较长且严重影响到生活和学习,建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
作者:百科